新旧托福分数换算器
2026 年 1 月 21 日起，托福从 0–120 分改为 1–6 分带。输入旧版分数得到新版分带，或反查某个分带对应的旧版区间，同时给出 CEFR 等级和雅思对照。数据来自 ETS 官方分数衔接报告。
- 旧分 → 新分、新分 → 旧分双向
- 四科单项分科换算
- 附雅思与 CEFR 对照
默认显示旧版 100 分的换算，改成你的分数或学校要求即可。
写作能灵活运用复杂句式，能精确表达确定与不确定的程度，几乎不需费力组织语言
该分带对应旧版总分 95–106 分
这是目标分的换算。你现在在哪一档？做一套新版模考，考完直接出 1–6 分。
免费测一下 →按单项换算（选填）
四科的换算区间各不相同，同样是 22 分，阅读是 4.5 分带、听力却是 5 分带，必须分科查。
换算依据 ETS 官方分数衔接报告。官方强调该对照表是统计衔接的参考工具，用于把学校的旧分要求翻译成新目标， 不能精确预测同一考生在两套体系下的确切成绩。申请时一律以学校官网当年要求为准。
新旧托福分数对照表（完整版）
整理自 ETS 2026 年 4 月发布的分数衔接技术报告。官方以「下限+」形式给出，这里写成闭区间便于查阅。点分带可看这一档的详细说明。
| 新版分带 | 总分（0–120） | 阅读（0–30） | 听力（0–30） | 写作（0–30） | 口语（0–30） | CEFR |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 | 114–120 | 29–30 | 28–30 | 29–30 | 28–30 | C2 |
| 5.5 | 107–113 | 27–28 | 26–27 | 27–28 | 27–27 | C1 |
| 5 | 95–106 | 24–26 | 22–25 | 24–26 | 25–26 | C1 |
| 4.5 | 86–94 | 22–23 | 20–21 | 21–23 | 23–24 | B2 |
| 4 | 72–85 | 18–21 | 17–19 | 17–20 | 20–22 | B2 |
| 3.5 | 58–71 | 12–17 | 13–16 | 15–16 | 18–19 | B1 |
| 3 | 44–57 | 6–11 | 9–12 | 13–14 | 16–17 | B1 |
| 2.5 | 34–43 | 4–5 | 6–8 | 11–12 | 13–15 | A2 |
| 2 | 24–33 | 3–3 | 4–5 | 7–10 | 10–12 | A2 |
| 1.5 | 12–23 | 2–2 | 2–3 | 3–6 | 5–9 | A1 |
| 1 | 0–11 | 0–1 | 0–1 | 0–2 | 0–4 | A1 |
常见旧分速查：托福 X 分相当于新版几分
学校要求和成绩单上最常见的旧版分数，逐个换算好了。区间指该分数在官方对照表里所落的旧版总分区间。
| 旧版分数 | 所在区间 | 新版分带 | CEFR | 雅思约 |
|---|---|---|---|---|
| 托福 60 分 | 58–71 | 3.5 | B1 | 5.5 |
| 托福 70 分 | 58–71 | 3.5 | B1 | 5.5 |
| 托福 76 分 | 72–85 | 4 | B2 | 6 |
| 托福 80 分 | 72–85 | 4 | B2 | 6 |
| 托福 85 分 | 72–85 | 4 | B2 | 6 |
| 托福 90 分 | 86–94 | 4.5 | B2 | 6.5 |
| 托福 95 分 | 95–106 | 5 | C1 | 7 |
| 托福 100 分 | 95–106 | 5 | C1 | 7 |
| 托福 105 分 | 95–106 | 5 | C1 | 7 |
| 托福 110 分 | 107–113 | 5.5 | C1 | 7.5 |
一句话版本：以前的「过百」就是现在的「上 5」，以前的 90 上下就是现在的 4.5；旧版 114 分以上对应满分 6 分带。
托福与雅思分数对照
同一份 ETS 官方衔接报告给出的托福—雅思对照。记两个锚点就够用：雅思 6.5 ≈ 托福 4.5，雅思 7 ≈ 托福 5。
| 雅思 | 新版托福 | 旧版托福参考 |
|---|---|---|
| 9 | 6 | 118+ |
| 8–8.5 | 6 | 110+ |
| 7.5 | 5.5 | 107+ |
| 7 | 5 | 95+ |
| 6.5 | 4.5 | 86+ |
| 6 | 4 | 72+ |
| 5.5 | 3.5 | 58+ |
| 5 | 2.5 | 34+ |
雅思每一档的详细对照和学校只给雅思要求时怎么换算，见托福雅思分数对照表。
常见问题
旧版托福 100 分等于新版几分？
100 分落在旧版 95–106 的区间里，对应新版 5 分带，CEFR 为 C1，雅思约 7 分。换句话说，以前的「过百」就是现在的「上 5」。
新版托福总分是怎么算出来的？
阅读、听力、写作、口语四科各给一个 1–6 的分带，以 0.5 递增；总分等于四科平均值就近取半分带。ETS 给的例子是：四科平均 5.125 记 5 分，平均 5.25 记 5.5 分。
为什么同样是 22 分，阅读和听力换算出的分带不一样？
四科的换算区间本来就不同。旧版 22 分在阅读属于 4.5 分带（22–23），在听力则属于 5 分带（22–25）。所以单项换算必须分科查表，不能套用总分的对应关系。
能用 TPO 的模考分数换算新版分带吗？
不能当准数。TPO 全部是旧版题型，而新版换了一半题型、加了两阶段自适应、考试时长压缩到两小时以内，分数的可比性已经很弱。换算结果只能当粗略参考，准确的定位需要用按新版结构出的题实测。
学校要求 90 分，我该按新版几分准备？
90 分对应 4.5 分带，这是安全的起点——过渡期内学校拿的是同一张官方对照表。但学校完全可能借改版重新划线，已经发生的例子是加州大学（UC）系统本科门槛从旧版 80 分（换算为 4 分）直接提到 4.5 分。预算允许就按上半档准备。
成绩单上还会显示旧版的 0–120 分吗？
会。2026 年 1 月 21 日到 2028 年 1 月的两年过渡期内，成绩单同时显示 1–6 分带、CEFR 等级，以及一个按分带区间中点估算的旧版参考分，方便还没更新要求的学校对照。
延伸阅读
繁體新制托福分數對照
2026 年 1 月 21 日起，TOEFL iBT 由舊制 0–120 分改為新制 1–6 分級（每 0.5 分一級），並對齊 CEFR 等級。新舊制分數對照的重點：舊制 100 分約等於新制 5 級、舊制 90 分約等於 4.5 級、舊制 80 分約等於 4 級。總分為四科平均後就近取半級，四科（閱讀、聽力、寫作、口說）的換算區間並不相同，單科分數請依上方表格分科查詢。過渡期內成績單會同時顯示新制分級、CEFR 等級與舊制參考分數。
本页数据整理自 ETS 公开资料（《A Banded Score Scale for the TOEFL iBT Test》官方分数衔接报告、TOEFL iBT Score Scale Update 说明页），具体政策以 ETS 官方最新发布及各院校官网为准。TOEFL® 是 ETS 的注册商标；ToeflHub 为第三方模考平台，与 ETS 及 TOEFL 官方无关联。