2026 年 1 月 21 日起，新制托福的滿分從 120 分改為 6 分。分數不再是 0–120 的連續分數，而是 1 到 6 的級距（band score），每 0.5 分一級，並直接對應 CEFR（歐洲共同語文參考架構）等級。
改制全貌——題型、時間、適性測驗——我們整理在《2026 新制托福：題型、分數級距與準備方向》。這篇只談分數：總分怎麼算、舊制分數換算成幾級、單科怎麼查、雅思怎麼對照，以及學校要求該怎麼看。
新制托福滿分 6 分：級距怎麼算
規則有三條：
- 閱讀、聽力、寫作、口說四科各給一個 1–6 的級距，每 0.5 分一級；
- 總分是四科平均後就近取 0.5 的倍數，不是四科相加。ETS 官方的例子：四科平均 5.125，總分記 5；平均 5.25，總分記 5.5；
- 同一個數字在每一科代表同一個 CEFR 等級：4–4.5 是 B2，5–5.5 是 C1，6 是 C2。
第三條是這次改制最實用的設計。舊制要達到 B2，四科門檻各不相同（閱讀 18、聽力 17、寫作 17、口說 20），考生很難記住；新制不管哪一科，4 級就是 B2、5 級就是 C1。
新舊制分數對照表（總分與四科單項）
下表依 ETS 2026 年 4 月發布的分數銜接技術報告整理。官方以「下限以上」的方式列出，這裡改寫成區間方便查閱：
| 新制級距 | 舊制總分（0–120） | 閱讀（0–30） | 聽力（0–30） | 寫作（0–30） | 口說（0–30） | CEFR |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 | 114–120 | 29–30 | 28–30 | 29–30 | 28–30 | C2 |
| 5.5 | 107–113 | 27–28 | 26–27 | 27–28 | 27 | C1 |
| 5 | 95–106 | 24–26 | 22–25 | 24–26 | 25–26 | C1 |
| 4.5 | 86–94 | 22–23 | 20–21 | 21–23 | 23–24 | B2 |
| 4 | 72–85 | 18–21 | 17–19 | 17–20 | 20–22 | B2 |
| 3.5 | 58–71 | 12–17 | 13–16 | 15–16 | 18–19 | B1 |
| 3 | 44–57 | 6–11 | 9–12 | 13–14 | 16–17 | B1 |
| 2.5 | 34–43 | 4–5 | 6–8 | 11–12 | 13–15 | A2 |
| 2 | 24–33 | 3 | 4–5 | 7–10 | 10–12 | A2 |
| 1.5 | 12–23 | 2 | 2–3 | 3–6 | 5–9 | A1 |
| 1 | 0–11 | 0–1 | 0–1 | 0–2 | 0–4 | A1 |
ETS 也特別說明：這張表是用統計方法把兩套分數制度銜接起來的結果，適合拿來把舊制要求轉換成新制目標，不能精確預測同一位考生在兩種考試裡的確切分數。
常見舊制分數換算速查
| 舊制分數 | 落在的舊制區間 | 新制級距 | CEFR |
|---|---|---|---|
| 60 分 | 58–71 | 3.5 | B1 |
| 70 分 | 58–71 | 3.5 | B1 |
| 76 分 | 72–85 | 4 | B2 |
| 80 分 | 72–85 | 4 | B2 |
| 85 分 | 72–85 | 4 | B2 |
| 90 分 | 86–94 | 4.5 | B2 |
| 95 分 | 95–106 | 5 | C1 |
| 100 分 | 95–106 | 5 | C1 |
| 105 分 | 95–106 | 5 | C1 |
| 110 分 | 107–113 | 5.5 | C1 |
記兩個錨點就夠用：舊制 100 分約等於新制 5 級，舊制 90 分約等於 4.5 級。要輸入任意分數換算，或反過來查某個級距對應的舊制區間，可以用新舊托福分數換算器，不需要註冊。
單科分數不能套用總分的區間
四科的換算區間各不相同。同樣是舊制 22 分，閱讀落在 4.5 級（22–23），聽力卻已經是 5 級（22–25）；口說則要 25 分以上才到 5 級。
所以手上如果是舊制的單科成績，或學校對單科有最低要求（例如口說不低於某個分數），一定要按科目查上面的對照表，不能用總分的對應關係推算。
雅思與新制托福對照
ETS 在同一份分數銜接報告裡也給出了與雅思的對照：
| 雅思 | 新制托福 | 舊制托福參考 |
|---|---|---|
| 9 | 6 | 118 以上 |
| 8–8.5 | 6 | 110 以上 |
| 7.5 | 5.5 | 107 以上 |
| 7 | 5 | 95 以上 |
| 6.5 | 4.5 | 86 以上 |
| 6 | 4 | 72 以上 |
| 5.5 | 3.5 | 58 以上 |
| 5 | 2.5 | 34 以上 |
常用的兩組：雅思 6.5 約等於新制托福 4.5，雅思 7 約等於新制托福 5。換算器頁面的托福雅思分數對照區塊也有同一張表。
學校要求怎麼看
第一，以學校官網公告為準，不要自己機械換算。 學校不一定照官方對照表平移要求。已經發生的例子：加州大學（UC）系統大學部的托福門檻原本是舊制 80 分，照對照表換算是 4 級，但 UC 公布的新要求是 4.5 級，比換算結果高了半級。
第二，官網還寫著舊制分數的學校，照對照表反推並保留餘裕。 很多學校的招生頁面還沒更新，過渡期內校方會拿同一張官方對照表理解你的新制成績，因此「90 分 → 4.5 級」是合理的起點。時間和預算允許的話，以上半級為目標（例如直接準備 5 級），可以降低學校重新劃線的風險。
第三，半級的差距比看起來大。 舊制從 95 到 106 分，在新制裡全部落在 5 級；從 5 級進到 5.5 級，相當於舊制從 95 分以上跳到 107 分以上。新制的每半級，都比舊制的幾分更難跨越。
成績單與出分時間
2026 年 1 月 21 日到 2028 年 1 月的兩年過渡期內，成績單會同時顯示三項資訊：
- 1–6 的總分與四科級距（正式成績）；
- CEFR 等級；
- 舊制 0–120 的參考分數——依級距區間的中點估算，方便尚未更新要求的學校對照，考生不需要自己換算。
出分方面：考完當下可以看到閱讀、聽力的非正式分數；考試日後 3 天公布正式成績，再隔 1 天可下載 PDF 成績單。MyBest Scores 仍然保留，是否接受由學校決定；成績有效期一樣是 2 年。
先測出自己在哪個級距
設定目標分數之前，要先知道自己現在在哪個級距。舊制 TPO 的模擬考分數無法直接換算成新制級距——題型、題數、測驗結構都不一樣了。
ToeflHub 是依 2026 新制 TOEFL iBT 結構建置的線上模考平台：新制四科 12 種題型全部覆蓋，1:1 還原官方電腦介面；口說與寫作由 AI 分面向評分，交卷後產出含四科級距、總分與 CEFR 等級的成績報告，可匯出 PDF。註冊即贈 2 套免費模擬考。
參考資料
- ETS,《A Banded Score Scale for the TOEFL iBT Test: Rationale, Development, and Score Linking》（2026 年 4 月，官方分數銜接技術報告）
- ETS, TOEFL iBT Score Scale Update（官方分數制度更新說明頁）
- ETS, Understanding Your TOEFL iBT Scores（官方成績說明頁）
本文依 ETS 公開資料整理，實際政策以 ETS 官方最新公告及各校官網為準。TOEFL® 是 ETS 的註冊商標；ToeflHub 為第三方模考平台，與 ETS 及 TOEFL 官方無關聯。